Fit am Morgen / Fit in die Woche
Was erwartet Euch? Wir betätigen uns in alle Richtungen: Ausdauersport, Wirbelsäulenaufbau und Krafttraining auf der Matte werden Inhalte der Stunde sein. Willkommen sind alle Altersgruppen, die am Mittwochvormittag Zeit und Lust haben, sich von Regina sportlich inspirieren zu lassen.
Body & Style
Die Body und Style Gruppe ist auf Wunsch unserer Mitglieder entstanden. Monika erklärt Euch gerne vor Ort, was sie speziell unter Body & Style versteht.
Wirbelsäulenaufbautraining in der Prävention
Jeden Mittwoch von 19.00 bis 20.00 Uhr gibt es jetzt in der Astrid-Lindgren-Schule (große Halle) Wirbelsäulen-Gymnastik. Diese Gruppe spricht alle an, die etwas für ihre Gesundheit tun möchten bzw. Haltungsschäden vorbeugen möchten. Auch hier ist ein moderates Herzkreislauftraining und Muskelaufbautraining in jeglicher Form mit dabei. Wir arbeiten viel im Kraftausdauer Bereich.
Pilates
Seit Januar 2011 ist unsere Montagsgruppe von 20.00 – 21.00 Uhr fester Bestandteil im Programm. Wünschenswert wäre es, wenn alle schon Vorkenntnisse mitbringen. Pilates ist ein sanftes aber wirkungsvolles Tiefenmuskulaturtraining.
Herren-Trimmen
Männer die mit viel Spaß mal Volleyball spielen und andere Sportarten ausprobieren möchten sind bei uns in der Gruppe sehr Willkommen. Seit Jahren einer der erfolgreichsten Fitnessgruppen unseres Vereins, die unter der Leitung von Wolfgang und Günter für fast jeden Spaß zu haben sind.
Schrittkombinationen mit orientalischem Tanzstil
Kräftigung und Mobilisation der Wirbelsäule, Schulung der Körperwahrnehmung und Spaß an fließenden Bewegungen stehen hier im Vordergrund.
Trainingszeiten für alle Fitnessgruppen
| Gruppe | Tag | Uhrzeit | Übungsort | Leitung | Telefon |
| Fit in die neue Woche | Montag | 09.00–10.00 | Heeßel | Regina Jacob | 05136/85856 0160-5905192 |
| Step Aerobic | Montag | 19.00–20.00 | Heeßel | Karin Wick | 0174-7224759 |
| Herren-Trimmen | Montag | 20.00-22.00 | Heeßel | Wolfgang Meier G. Pultermann |
05136/3471
05136/87209 |
| Pilates | Montag | 20.00-21.00 | ALS | Jutta Haasbach-Hurrelbrink | 05136/893840 |
| Senioren | Dienstag | 15.30-17.00 | ALS | Regina Jacob | 05136/85856 0160-5905192 |
| Rücken Fit |
Dienstag | 17.15-18.45 | ALS | Regina Jacob | 05136/85856 0160-5905192 |
| Fitness 50 Plus |
Dienstag | 18.45-20.00 | ALS | Helga Theuß | 05136/874520 |
| Yoga | Dienstag | 18.40-19.40 | Realschule | Jutta Haasbach-Hurrelbrink | 05136/893840 |
| Body & Style | Dienstag | 20.00-21.00 | ALS | Monika Rusch | 05136/9179348 |
| Fit am Morgen | Mittwoch | 09.00-10.00 | Heeßel | Regina Jacob | 05136/85856 0160-5905192 |
| Prävention WS | Mittwoch | 19.00-20.00 | ALS | Regina Jacob | 05136/85856 0160-5905192 |
| Präventionssport | Mittwoch | 19.30-21.30 | ALS | Fiete Schulz | 05147/1363 |
| Tai Chi | Donnerstag | 10.00-11.00 | Heeßel | Gunawan Wibisono | Info: R. Jacob |
| Fit im Kopf | Donnerstag | 15.00-17.00 | Heeßel | Helga Theuß | 05136/874520 |
| Orientalisches Tanzen | Donnerstag | 19.00-20.00 | ALS | Regina Jacob | 05136/85856 0160-5905192 |
| ZUMBA Fitness | Donnerstag | 20.00-21.00 | ALS | Meike Brünker | 05136/973796 |
ALS: Astrid-Lindgren-Schule