Fitness allgemein

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Fit am Morgen / Fit in die Woche
Was erwartet Euch? Wir betätigen uns in alle Richtungen: Ausdauersport, Wirbelsäulenaufbau und Krafttraining auf der Matte werden Inhalte der Stunde sein. Willkommen sind alle Altersgruppen, die am Mittwochvormittag Zeit und Lust haben, sich von Regina sportlich inspirieren zu lassen.

Body & Style
Die Body und Style Gruppe ist auf Wunsch unserer Mitglieder entstanden. Monika erklärt Euch gerne vor Ort, was sie speziell unter Body & Style versteht.

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Wirbelsäulenaufbautraining in der Prävention
Jeden Mittwoch von 19.00 bis 20.00 Uhr gibt es jetzt in der Astrid-Lindgren-Schule (große Halle) Wirbelsäulen-Gymnastik. Diese Gruppe spricht alle an, die etwas für ihre Gesundheit tun möchten bzw. Haltungsschäden vorbeugen möchten. Auch hier ist ein moderates Herzkreislauftraining und Muskelaufbautraining in jeglicher Form mit dabei. Wir arbeiten viel im Kraftausdauer Bereich.

Pilates
Seit Januar 2011 ist unsere Montagsgruppe von 20.00 – 21.00 Uhr fester Bestandteil im Programm. Wünschenswert wäre es, wenn alle schon Vorkenntnisse mitbringen. Pilates ist ein sanftes aber wirkungsvolles Tiefenmuskulaturtraining.

Herren-Trimmen
Männer die mit viel Spaß mal Volleyball spielen und andere Sportarten ausprobieren möchten sind bei uns in der Gruppe sehr Willkommen. Seit Jahren einer der erfolgreichsten Fitnessgruppen unseres Vereins, die unter der Leitung von Wolfgang und Günter für fast jeden Spaß zu haben sind.

Schrittkombinationen mit orientalischem Tanzstil
Kräftigung und Mobilisation der Wirbelsäule, Schulung der Körperwahrnehmung und Spaß an fließenden Bewegungen stehen hier im Vordergrund.

Trainingszeiten für alle Fitnessgruppen

Gruppe Tag Uhrzeit Übungsort Leitung Telefon
Fit in die neue Woche Montag  09.0010.00 Heeßel Regina Jacob 05136/85856
0160-5905192
Step Aerobic Montag 19.00–20.00 Heeßel Karin Wick 0174-7224759
Herren-Trimmen Montag  20.00-22.00 Heeßel Wolfgang Meier
G. Pultermann
05136/3471

05136/87209

Pilates Montag  20.00-21.00 ALS Jutta Haasbach-Hurrelbrink  05136/893840
Senioren Dienstag  15.30-17.00 ALS Regina Jacob 05136/85856
0160-5905192
Rücken Fit
Dienstag 17.15-18.45 ALS Regina Jacob 05136/85856
0160-5905192
Fitness 50 Plus
Dienstag 18.45-20.00 ALS Helga Theuß 05136/874520
Yoga Dienstag  18.40-19.40 Realschule Jutta Haasbach-Hurrelbrink  05136/893840
Body & Style Dienstag  20.00-21.00 ALS Monika Rusch 05136/9179348
Fit am Morgen Mittwoch  09.00-10.00 Heeßel Regina Jacob 05136/85856
0160-5905192
Prävention WS Mittwoch  19.00-20.00 ALS Regina Jacob 05136/85856
0160-5905192
Präventionssport Mittwoch  19.30-21.30 ALS Fiete Schulz 05147/1363
Tai Chi Donnerstag  10.00-11.00 Heeßel Gunawan Wibisono  Info: R. Jacob
Fit im Kopf Donnerstag  15.00-17.00 Heeßel Helga Theuß 05136/874520
Orientalisches Tanzen Donnerstag  19.00-20.00 ALS Regina Jacob 05136/85856
0160-5905192
ZUMBA Fitness Donnerstag  20.00-21.00 ALS Meike Brünker 05136/973796

ALS: Astrid-Lindgren-Schule

hier bin ich zu Hause!